瘦肉，蛋黄，动物肝中含铁丰富；芝麻、花生、核桃等坚果含锌丰富，如果补一两个月后再查宝宝还是缺铁和锌的话，再考虑药补。

你好，孩子缺锌不要盲目补充，有必要给孩子做一个 微量元素 的检查，如果确实缺锌，在治疗上可使用葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸锌颗粒进行治疗较好，同零时要多吃瓜果蔬菜 补充维生素 ，不要挑食， 偏食 ，适当多吃些瘦肉和谷物杂粮，不要经常吃食。