您好，您这种情况要注意排除颈椎病的可能，颈椎病压迫神经就可以导致这种症状，严重者甚至不动的时候都会有麻木感觉和疼痛，您可以适当做些有利于颈椎的运动，如游泳，打羽毛球等等，如果方便的话可以去医院做个颈椎X线检查排除。