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失眠：一般情况下指患者对 睡眠时间 和或质量不满足并影响白天社会俗吉功能的一种主观体验。失眠原因 1、环境原因：常见的有睡眠环境的一下子改变。 2、个体因素：不良的生活习惯如睡前饮茶，饮咖啡串兵密，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可形成失眠，医治办法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的办法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个钟头没什么关系。可以配合食补、 中药 、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚卫叨持 泡脚 和足部按摩，对医治失眠疗效很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩器具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳
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您好, 考虑 神经衰弱 ,植物神经调节紊乱造成，可在大夫的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行医治较好，平常要多吃坚果类食品，比如像核桃，葵花籽等，合理安排自个的 作息时间 ，避免劳累，不要老是 熬夜 。祝健康
不要给自个太大的压力！比如多吃点促眠用途的食品，如小米、 牛奶 、莲子、核桃、红枣、桂圆、 蜂蜜 、苹果、 桑葚 、葵花子等食品，或者也可以食用富含铜、钙、维他命B2、B6、B12类的食品。还有就是多运动！同样的须要去医治的话，许多人都感觉南.亚生物医学研究所还可以，采用的是中.医.三.位.一.体....