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健康指射贵导：你好，如果长期通过 节食减肥 的话会对健康的产生不好的影响的，而且就是减肥成功也是很容易就反弹的，所以建议不要采取这种极端的手段，个人建议您要合理调整饮食结构在营养均衡竞逼竖的同时控制好热量，每天在坚持半小时以上的 有氧金耀运动 就会达到很好的效果的。
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健康指导：你好！每天只吃苹果可以消耗体内过多的脂肪，体重也可以下降，确实能快速减肥，但这却损害了身体，人体还需要其他营养，每天如果不能及时补给，会造成其他不良后患，因此不是好办法。建议每天可以吃苹果，多吃蔬菜，少吃肉食或偶尔吃，多运动，多喝水，只有坚持少食，多运动，才能很好减肥。
健康指导：一天三餐吃什么都不 减肥 ，关键在于食物的搭配。建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。少吃油炸食物； 胆固醇 含量高的食物不宜；忌食干燥易上火食物；少食刺激性油腻食物；少吃 烟熏、 纯热量食物。