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健康指导：你好，苹果的膳食纤维含量很丰耗沃富，也含有大量的果胶，也是能饱腹不发胖的超级食清贵物，对于整肠及调整肠道菌有很大的帮助，建议晚上吃苹果后注意口腔卫生，以免腐蚀牙齿，不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。做蔑竖
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节食和运动是减肥最直接也是最有效的方法,减肥贵在坚持.节食不能单单理解为减少饮食,节食是让你合理膳食,适当减少高热量的食物摄入,比如糖,动物脂肪等.另外饮食要有规律.
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
你好，根据你的描述，你需要了解长期这种饮食是可以 减肥 的。建议减肥要饮食与运动相结合，另外也要适当补充人体所需的 蛋白质 。祝你健康！