建议最好是以食物为主，鱼蛋虾、排骨汤，多运动

身高主要由遗传决定，如果你的父母都是高个子，那你增高的机会要比较高。鱼肝油主要富含维生素D，这种物质可以促进钙的吸收，而钙是可以促进骨骼发育的。但是多吃这类食品不见得就可以长个，长个除了遗传外，后天因素中的运动、睡眠和钙质的摄入有较大比重。所以要综合发展。另外，男性在青春期结束也就是20岁以后还有一...次生长。