哺乳妈妈的日常饮食应该包括以下营养成分： ●大量的蔬菜，尤其是像球花甘蓝和无头甘蓝这样的绿色叶子菜； ●新鲜水果； ●菜豆、豌豆和兵豆。这些蔬菜中含有维他命,大量的钙质和微量脂肪； ●保麸粮。 　　应该从植物中获取营养的另一个原因，就是动物容易把杀虫剂和其他化学药物沉积在它们的奶中和肉中。鱼尤其是这...样。所以，在所有的肉食中，都能检验到化学药物。如果哺乳妈妈吃了这些食品，其中的微量化学物质就会进入到奶水中。尽管蔬菜不是自然生长的，但是，它们受到的污染比较轻。另外，让医生开处方，配置复合维生素也是一个好主意。但是，未经医生同意，你服用的维生素剂量绝对不可以超出他给你规定的剂量。 　　在需要的时候进... 查看更多>>

你好 哺乳期保健品可以考虑使用。如果担心，那您可以等哺乳结束以后使用，食物中新鲜绿色蔬菜如韭菜等食物中的维生素E含量较高，可以适度的多吃些

哺乳期可以吃芒果，芒果口感上乘，营养价值极高，被称作“热带果王”。哺乳妈妈可少量吃点芒果，如果食用过多的芒果，可能会导致宝宝过敏。

感冒是上呼吸道感染，通常和病毒、细菌有关。补充叶酸、维生素和感冒没有相关性，即不会引起感冒，也不会加重感冒，感冒也不影响叶酸和维生素的吸收，因此感冒了还可以继续吃叶酸和维生素，