少吃零食和高热量的东西，喝柠檬水，多锻炼。

根据您所述情况 生完孩子后的肥胖 一般瘦身主要靠食物调理 不要使用减肥药 这样效果是很不理想的 避免反弹就行，一日三餐主要是以高蛋白高营养低脂肪为主 晚上的晚餐可以单纯喝些汤吃些菜就是可以的 中午保持八分饱 素食为主早晨随意 多注意锻炼 可以尝试跳舞等运动 利于恢复

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不知道，因人而异