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你的情况首先应该排除是否存在 骨折 的情况，如果当时因外伤骨折，而一直没有正确处理，进而导致现在还肿。并且扭伤后也是建议患者多休息的，如果你没有休抽否劳息，且活动较灿战多，也是影响恢复的的原因。你的情况我建议你可以选择去医院拍个片子看看有没有骨折，再一个可以选择朗岩 中药 烫洗或者烤烤红外线灯，理疗理疗就可以的！
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你的脚是怎么导致疼痛，脚踝 肿胀 的，有没有去拍片子检查过？先去拍片子，排除骨折，然后根据你什么原因导致的再治疗
脚踝粉碎性骨折拆钢板后四个月足踝疼痛，可以热敷理疗促进恢复，适当康复功能恢复锻炼，应用消炎止痛药物。一般逐渐可以恢复建议饮食清淡注意休息，食用钙质丰富食物，适当康复功能恢复锻炼，局部热敷理疗促进恢复，必要时应用活血消炎止痛药物，扶他林，活血止痛胶囊等药物
你好，对你的情况，建议最好是休息一周后，再进行运动，同时吃点活血化瘀的药物