您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。推荐你尝试以下方法:美白淡斑：多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。更多肌...肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

常吃炖的鸡汤啊！或者多吃水果以及蛋白质多的食物，多吃炖猪手，既可以保养皮肤美白，还可以有助于奶水

猪蹄子！！！

西红柿