烦闷应该避免一个人独处，斯贵香多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在相敲隐蔽的地方、越是无聊的时候，越是觉得闷的，养成有规律的生活习惯，定时某宝睡觉、起床，不睡懒觉。