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维生素B12是需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的惟一的一种维生素耀件。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性 贫血 体内B12主要来富破源 食物：⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、 牛奶 、乳酪蛋挎瓦、 乳制品 、腐乳 药物：⒉维生素 B 12 不易被胃吸收，大部分是经由小肠吸收，故长效型锭剂效果较好 ⒊严重缺乏维生素 B 12 时，医师多会以注射方式补充
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