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您说的竹排书，基本的原理是传统的祖国医学中的经络学说。类似于缠寸 拔火罐 ，针灸，通过经络刺激穴位，起到一定的治疗保健作用。 熬夜 有害健康，因为工作关系，没坐捆有办法，就尽量平时不要熬夜。长期久坐，固定一个姿势，容易引起肌挎减哑肉紧张，长期容易得颈椎病等。建议，大约一个小时，起身活动，或者拿个文件，倒杯水什么的，平时可以做做颈椎，肩膀的体操。
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根据你所属的症状，刮痧减肥只是辅助治疗是短暂的，会有一定的效果建议最有效最经济实惠的 有氧运动 加强锻炼、节制饮食，体内多余的脂肪会减掉的
对于 乳腺增生 的话，是由于内分泌激素水平紊乱导致的，需要服用药物进行治疗， 胸部按摩 的话，问题不大的。可以服用药物进行正规治疗，可以服用中药治疗，平时需要适当运动，保持愉快的心情。
健康指导：您好， 刮痧 减肥 相对是比较健康的减肥方式，属于中医中外治疗法的一种，中医认为经络通百病除，造成 肥胖 的一个主要原因就是经络不过畅通导致的，您的情况进行针对性的调节效果还是不错的