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我也刚刚做妈妈，那时候就是兔旧喝汤，喝汤奶水佳截多，鲫鱼汤、猪脚汤、公鸡汤、还有酒酿沃蛋。另外多吃蔬菜和水果，维生素丰富还不会便秘，但是要注意不能吃凉的，水果也要在热水里烫一下，不要太热的水，保证吃的东西不凉就可以了。注意不要吃凉性的东西，这个季节蟹上市了，千万别馋嘴，这个可是大凉。肉类、禽类等高热昌告过量的食物每天吃一点就可以了，不要吃太多，另外，鸡蛋千万不能吃多，一天三个就够了，吃太多没有好处。
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补是不能太补了，但是不补的话，宝宝的奶水怕不够啊。吃不要紧，要注意点就行了。多喝汤奶水足而且不会太胖，多吃新鲜的蔬菜和水果，利于通便。要想保持身材最重要的一点就是要运动。你可以做一做产后保健操，有利于子宫的恢复，也利于身材的保持。具体你可以去书店买本书或是网上搜一下视频。