可多吃鸡蛋、瘦肉、大葛北豆制品、乳类、山药、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。 不吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。 山药、大枣、莲子毯挎、花生（带皮）、鲜藕（藕节处为佳）煮汤，放红糖饮用，补血。搂怪涉