猪蹄和花生一些煲就可以了，下奶很好的，可以试一下，鸡汤，鱼汤也都可以试一下，这些都是富含蛋白质的食物，服用后可以加快产乳，使乳汁增多，哺乳期是可以吃的，哺乳期内的妈妈会用这种方法来加强产乳。