这个不好说 有的人很快就能适应过来 有的人需要一点一点的适应 我是生活没规律 现在也是 晚上学习编程 白天上班做程序 吃饭没规律 睡的晚 起的早、、、、、、、、、 现在身体已经感觉到不是 满意请采纳