你好，愿满悠躬蛇便秘多由于生活不规律、饮搂刺食不均衡等导致。应避免过食煎炒,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。