你好，你这应该是由于长期的劳损或者受凉和关节的退行性的增生引起的症状。意见建议:建议你用 中药 外敷试试。主要采取软坚通络的药物，软化钙化的增生部分。使其软化分解。便于吸收排泄。同时，还有一些消肿消炎的药物，使患部消除水肿和炎症，缓解局部不适。并且以活血化瘀散法纺寒祛湿的药物改善新陈代谢，更好的将分解软化的增生物质排除体外。平时要注意一下几点：一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二：注意泳降最腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 平时加强腰背部的保护 。三：白天腰部戴一个腰围（ 护腰带 ），有利了腰椎的恢复。四：不要做弯腰眠耻又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。