绝食减肥会不会反弹的？
波心语_UE9k 2014-07-15 19:43
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健康指导：你好，减肥必须得控制饮食和多源命铜运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少件恨30分钟以上，可以是跑步、快走、们它游泳、爬山、打球、深蹲等运动。谢谢
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健康指导：你好，减肥最科学的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是每天早晨正常吃而已营养要丰富，午餐可以七分饱，晚餐可以吃蔬菜沙拉或者水果来代替。运动方面每天坚持运动二小时，直到你出汗为止。
如果想要减肥，只能通过坚持运动，别的没有好办法，每天坚持运动，长期的坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的。
这个一般不吃东西，是可以瘦一点下来，但对胃，身体很多地方都有伤害的。也会导致不来月经，皮肤干燥发黄，所以不可以不吃东西，只要少吃，多运动，就可以健康减肥的。