饮食成分会影响乳汁的质量。 豆瓣酱平时吃有好处，但是由于盐分太高，这个时候喝催乳汤都尽量不放盐何况吃菜还放那么咸得酱呀！ 为了宝宝控制好饮食是很重要的，实在没有胃口找个专业的公司每天配好月子餐改善口感也是可以的。

其实是什么都可以吃的，外国是是不坐月子的，哺乳期只要不吃的太咸，别吃刺激性大的食物就行，也尽量别吃凉的就可以了。 什么不能洗澡，不能洗头的，我天天都洗了，也没事 ，现在都在自家就可以洗澡，温度高一点，注意保暖，保温，别受风就行了。国外是生完孩子马上就去洗澡的。

既然炒的菜不喜欢，那可以炖，煮啊。豆瓣酱是一种发酵过，并又咸又辣的配料，最好不要吃。多吃点有营养的食物，通过蒸，炖这样的烹饪手法再好不过，营养都没有流失。希望可以帮到你。