我就简单的告诉你几个吧，青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果。果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治。胡萝卜泥。其实有时候你还可以在平时给孩子补充益生菌。因为说时候，你在怎么补，如果孩子不吸收那还是没什么作用阿，我买了一种叫宝贝乐.益生菌的，专门的孩子需要的益径化生菌，司细惠反正也不知道是我厨艺好还是因为喝了宝贝乐.益生菌的关系，反正我家孩子苦厘吃饭阿，什么的，各个方面都挺好的。你可以试试，有什么不懂的也可以问我。