3岁前的作息规律是怎样的？如果之前习惯晚起的话，马上改过来肯定不现实，所以妈妈不要心急。 晚上早点睡，爸爸妈妈也得配合，跟孩子一起早睡，给他一灿悼个睡觉的氛围。 周末也早睡破布丛早起，不然辛苦5天调的生物钟就白瞎了。 晚上别给孩子密称吃太饱，睡前用热水泡泡脚，快睡的时候，别让他太兴奋。