大部分的麻麻在生完小宝之后都会比之前胖，这对于宝妈们来说是一件很郁闷的称叹事情，针对腿部减掉肚子，宝妈们可以试试腿部塑形办法： （1）双手叉腰站立水中，一条腿由站立姿势向上提腿、放下。厘辨这个可以练习大腿前侧肌肉，减少多余脂肪。注意向上提腿时药怨近大腿要尽可能向胸前靠近，脚尖绷住，腰部不要前后晃动。 （2）双手叉腰站立水中，一条腿向前伸直，直腿勾脚向外侧抬起。练习大腿外侧及髋部肌肉减少多余脂肪。注意腿要最大限度地向外侧抬起，抬起时髋部不要向外翻，上身保持直立，髋部不要外翻。