现在流感比较厉害，还是打一下更好，但平时还是要注意预防， 1、注意营养充足。 偏食 或经常在外吃饭容易造成营养失衡，对付感冒的抵抗力就会减弱。所以要均衡摄取 蛋白质 、脂肪、各类维生素、矿们之耻物质等，还要多殖斯喝水。 2、保证充足睡眠。睡眠可以调节人体免疫功能，上班族的睡眠时间不少于6小时。 3、补充大剂量维生素C。国外用大剂量维生素C来预防和治疗感冒已有多年临床经验，成人1000毫克/天，儿童500毫克/天，能够有效合成抗体，激活白细胞，全面增强 免疫力 ，抵抗感冒等疾病的袭击。 4、坚持勤洗手，少去人多场所。每天要勤洗手，因为通过手的触摸最容易感染病毒。在公共场源最所咳嗽或打喷嚏，要用手绢或纸巾捂住口鼻，防止飞沫四溅，传染细菌。一旦感冒，要尽量多休息，不要去人多的公共场所，以免交叉感染。 5、盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口，能清除口腔病菌，仰头含漱能让盐水充分冲洗咽部。 6、坚持锻炼。运动能让人减压，保持愉快的心情，保持健康状态，降低感冒的机会。 7、预防感冒注意空气的污染，建议使用确感灵抗流感喷剂，能预防各种呼吸道传染病，防止流感传播，直接杀灭空气中的致病菌。