您好，相对来说，鹌鹑蛋的营养价值超过其他禽蛋，比较适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和儿童生长发育者食用，每天给宝宝吃3~4个为宜，不能太多，否则难以消化。建议您可以两样换着给宝宝吃。

相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含营养素基本相同，差异不大。 蛋白质 ，脂肪，碳水化合物的含量也基本相同。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的两倍，它是生化活动的铺助酶，可以促进 生长发育 。鹌鹑蛋中的 胆固醇 含量高于鸡蛋

有太多人认为 鹌鹑蛋 比鸡蛋更有营养，把鹌鹑蛋作为老幼病弱者的上佳补品，甚至只吃鹌鹑蛋而不吃鸡蛋。那么鹌鹑蛋的营养是否真的赛过鸡蛋呢？美国的营养学家曾对鹌鹑蛋和鸡蛋的主要营养成分进行了详尽的检查，检查结果如下：每100克鹌鹑蛋和鸡蛋的可食部分中各种营养成分的含量分别为：蛋白质13.1克和14.8克；...脂肪11克和1 1.6克；糖类0.4克和0.5克；钙64毫克和55毫克；磷226毫克和 210毫克；铁3.65毫克和 2.7毫克；维他命A300国际单位和1440国际单位；维他命B1约0.18毫克和0.15毫克；维他命B2约0.79毫克和0.31毫克；烟酸0.15毫克和0.1毫克；维他命B6约0.02毫克和0.12毫克。 对我国鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分的检查结果与美国的检查结果大致类似。此外，在人体所需的 氨基酸 的含量上，鹌鹑蛋所含的赖氨酸比鸡蛋高，而鸡蛋所含的异亮氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等则比鹌鹑蛋高。 由此可见，鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值在总体上是相当的，而鸡蛋在价格上的巨大优势却是鹌鹑蛋无法比的。在饮食上，鹌鹑蛋的食用量明显少于鸡蛋，因此假如用鹌鹑蛋取代饮食中的鸡蛋，就会使实际的营养摄取量减少。

俺家小宝最近我就给她吃鹌鹑蛋书上写的鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养