是三岁吧 对孩子有益的食物 菠菜：富含维生素和矿物质；可以把它和蒜放在一起蒸着吃。 花椰菜：富含B族维生素。 燕麦：麦片粥是很好的早餐。 西红柿：富含番茄红素。 瘦肉：重要的蛋白质来源，对发育中的孩子很重要。 酸奶：可以满足孩子们对钙的需求。 生姜：含有姜辣素和挥发油，有助于激发孩子的想象力和创造力。 核桃：含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，有助于提高思维的灵敏性。 胡萝卜：可益肝明目，利膈宽肠，健脾除疳，增强免疫功能，降糖降脂。 如果孩子实在不吃某些东西怎么办？ 如果孩子实在不吃某些东西怎么办？可以试试以下这些小办法： 1.把这种食物制成馅料，包在其他食物中吃。 2.把这种食物和其他食物搭配起来，作为配料来吃，避免引起孩子的注意。 3.找来其他爱满用吃这些食物的小朋友，帮助孩子从心理上接受这种食物。 4.让孩子最崇拜的人与他共进一餐，看到别人吃什么都香。 5.找到孩子在口味上最喜欢的餐馆，点含有这卜糕概类食物的菜肴。 6.找到这种食物的替代物，能提供相同的营养价值。 实际上，宝宝的行为，在很大程度上是不定型的，可改变的。他们今天所讨厌的东西，密崭明天或许就能接受。如果父母引导得当，一次拒绝某种食物的经历并不会固定为对某种食物的反感。