您好：其实最有效的方法是加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。每2小时左右就需要吃母乳左右各20分钟，甚至一个多小时就吃一次。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。保持乳母良好的情绪...。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。另外，现在有专业的通乳人员用手法按摩配合相应的仪器效果也不错。