根据您的描述您的这种情况还要看是否有骨折等的情况所引起了脚的 肿胀 的这种情况。两个这种情况在脚崴了之后应该是先检查有没有骨折如果在没有骨折的情况下建议您在二十四小时以内进行冰敷或者是冷敷然后二十四小时之后可以到医院针灸理疗科去进行针灸理疗进行热敷等。在服用一些活血化瘀的药物就可以了。