你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

心理分析：您好，根据您的描述，您在胡思乱想之后可以正常入睡吗？第二天醒来后感到头脑清醒还是浑身无力，浑浑噩噩的呢？如果有上述情况出现那您可以算轻度失眠。失眠的原因一般是神经功能紊乱、神经衰弱或者心理有心事压着导致的。心理指导：您好，您的情况如果身体没有大碍，就是由心理原因导致的，建议您及时消除您内心...的琐碎烦事，平时多注意运动，增加大脑的氧气，促进全身血液循环，这样也有益于您的睡眠。

你好根据你的叙述考虑可能是神经性失眠，多由于生活压力事件频发，思虑过甚导致的。我个人的建议是采用放松疗法，转移注意力，缓解疲劳，促进大脑更快进入睡眠，希望我的建议可以帮到你。

心理分析：晚上应该睡觉的时间东想西想，睡不着，这就是我们通常说的失眠。 心理指导：晚上失眠一般都跟白天有关，白天有心事，心里压着，晚上就会失眠。把白天的心事理顺，清楚你的烦恼是什么，解决它，心轻了，睡眠就重了。