多喝汤水，感觉不到涨是因为宝宝的食量大了，而且做月子时汤水比较足奶自然就多，平时多喝汤感觉一下自己涨奶的变化。

你好，平时的时候建议就是多喝一点下奶的食物。喂奶一段时间以后，奶水就会和孩子达到一种，供需平衡的状态。