抓住宝宝的好奇心 　　从妈妈肚子里出来后，周围的世界把宝宝深深吸引住了。他总想抬头看看着，瞧瞧那。这时候，你应该帮助宝宝抬起小头，让他饱饱眼福。让宝宝趴下来，慢慢抬起小脑袋，锻炼一下颈部和背部的肌肉。等到宝宝三、四个月的时候，就能自己抬起脑袋坚持三四分钟。 　　练练侧躺　　在宝宝出生后的前几个星期，...脖子软得还不能撑起他的小脑袋。所以最好先从让侧躺练起，然后慢慢地转向俯卧。抱着宝宝练习的时候，妈妈要用手臂稳稳地支撑着宝宝的小脑袋。 　　妈妈帮个忙　　虽然可以趴下来，但自己把头抬起来还很困难，所以要妈妈帮助宝宝从趴着的姿势抬起身来：一只手抓住宝宝的小臂，让他的另一只手支撑身体。然后帮宝宝抬起上身，这样宝宝不仅能向前看，而且可以转动脑袋看两边。 　　玩个游戏放松一下 　　妈妈的怀抱里练抬头 　　和在床上练习比起来，宝宝更在妈妈怀抱里练习。被别人抱着肚子的时候，他会感到无比享受：宝宝的脑袋躺在妈妈的左胳膊上，身体在妈妈的右臂上。这样的姿势令宝宝完全放松，累了还可以把脑袋稳当地枕在妈妈的手臂上，又温暖又安全。 　　我要自力更生了 　　从宝宝两个月大开始，宝宝的身体已经能帮助他依靠自己力量，抬起脑袋。是不是很厉害。 　　吃饭的时候也练习－奶瓶篇：宝宝用奶瓶吃奶时，需要稳固的支撑：他的小脑袋枕在妈妈的小臂上，身体躺在妈妈的大腿上。这样才能努力伸展他的经部肌肉。 　　吃饭的时候也练习－哺乳篇：让宝宝的耳朵、肩膀和大臂保持一条直线，宝宝会很努力的去寻找妈妈的乳房，这也是一种锻炼。 　　抱着刚出生的宝宝，感觉他像羽毛一样轻，想就这样永远的把他放在怀里。可是宝宝不这么想，他迫不及待地要看看周围的一切。于是拼命要撑起自己的小脑袋，虽然神奇的大自然赋予了他在为难时刻将脑袋抬起几毫米的瞬间反射能力，但是最终还是因为头太重，脖子太软，而无法达成愿望。但是宝宝并不放弃，他每天都在不知疲倦地练习抬头，锻炼自己的颈部肌肉，让自己一天比一天强壮。 　　抬头对宝宝很重要，他需要这样的肌肉训练 　　专家解释说，抬头练习可以帮助宝宝锻炼他的颈部、胸部、背部的肌肉，增加肺活量，这不仅有利于呼吸道疾病的预防，还会对宝宝早期的视觉训练带来好处。而且还能从宝宝的抬头练习中看出孩子的运动功能发育是否正常。 　　出生几个星期后，宝宝开始训练抬头。他会下意识地努力受紧肌肉，把脑袋抬起来。从两个月开始，宝宝就能够控制自己头部了，能从侧躺的状态下，抬起头来。三个月大的时候，宝宝已经就能从趴着的姿势把头抬得高高的了，而且，一个月后大部分小家伙都能战胜重力，自如地转动小脑袋。 四个月左右，宝宝俯卧时头已能从床上抬起45°～90°。如果宝宝4个月时仍不能抬头，则应去找保健医生。因为宝宝运动功能的发育与中枢神经系统成熟的程度密切相关，同时，骨骼、肌肉的成熟程度也是运动功能发育的重要因素。 　　既然宝宝都这么努力，爸爸妈妈更应该全力支持，除了配合宝宝做好抬头练习，还要特别注意保护孩子柔软的脖子，和沉甸甸的脑袋。比如从床上抱起来宝宝，或者在为他洗澡、穿衣服、给他喝奶的时候，爸爸或者妈妈还是应该用手掌托起宝宝的脑袋。等到两三个月后再逐渐变成用两、三个手指托着他的背部。