具体步骤 腹部横摩：上腹部横摩是以一手掌从侧章门穴横摩到另一侧章门穴处。下腹部横摩是以一手掌从五枢穴横摩到另一侧五枢穴处。 腹部斜摩：以一手掌部自一侧腹哀穴斜摩到另一侧归来穴3~5次。 推全腹：以一手掌部或叠拿，先中间后两边推全腹。 脐周围摩：掌心置于神阙穴为中心，以顺时针、逆时针方向各旋转团...摩20次。 腹肌提拿：以两手四指分别置于两侧章门穴处，再以双掌归拢提拿腹肌，顺序提拿到归来穴。 按腹中线：以双手指端在腹部中线自上而下进行点按。 注意事项 坚持最重要！每天只要抽出十几分钟的时间就可以让自己的小肚腩统统远去！ 搭配专业的产品效果更佳！ 用力要轻柔，抚摸的感觉！ 不要在饱腹的状态下立即按摩！

肚脐也是有穴位的！叫神阙穴！可用双掌搓热后按摩四周！顺时针5分钟，再逆时针5分钟！有助于消化和促进肠道吸收！用中指按住肚脐！轻轻揉对肠道和肾脏也有一定的理疗作用！