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腱鞘炎日常护理和锻炼方法 1、用温水洗手 养成劳作崭丛后脂编用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。 2、旋转手腕 当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。 3、抬起手臂 抬起急锈称手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
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你好朋友，腱鞘炎是一种很常见的疾病,实质上它是腱鞘与肌腱共同的炎症.局部封闭和手法治疗有良好的治疗效果.对于保守治疗无效的顽固性疼痛者可手术.祝您健康。
一般的情况腱鞘炎疾病，往往是可以引起疼痛 肿胀 的症状的。这种情况一般的情况可以采用消炎止痛药物、 中药 、理疗、外用药物的治疗的或采用封闭的治疗的。
腱鞘囊肿一般是不容易根治的，轻的可以不管，严重了就考虑 手术 治疗。里面的积液永远都是良性的。