长时间低头可以导致颈椎弯丛径生曲度的改变和肌肉的痉挛，要检查后才能治疗的，不能随意使细用用按摩器械，以免导致颈部脊髓的损伤，要多休息，筝抹不要长时间低头，多运动。枕头不要过高，过硬。