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腰疼的话，如果没清最崇有受外伤 或劳损的话，腰痛大多典殖跟每天久坐、缺乏锻炼导致的腰肌力量缺乏或腰椎间盘脱出有关。可以拍个片子看一下。平时注意锻炼，特别是 游泳 一类锻炼腰部肌肉的，坐着的时间腰做呈部垫靠垫。
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您好，问一下你睡的什么床，然后你平时喜欢睡什么样的 睡姿 呢？您好，床的软硬度度人体的健康影响还是比较大的，我建议专业咨询一下床的软硬度，还有您可以去试试扎针，这样会对您有一定的好处。
建议到医院做个腰椎 CT ，如果是腰椎间盘突出导致的，这种情况药物没有很好的治疗办法。建议最好还是做做理疗，如针灸、 推拿 、牵引等。平时注意预防，注意休息，不要干太重的劳动，尤其是腰部负重的劳动
目前是可以采取按摩、牵引来改善的，平时注意休息，不要长时间处于一种姿势，也是可以采取功能性锻炼来改善的。