你好，请问你生还宝宝几天了，如果在7天以内说明你的乳腺管不通畅，里面的硬块就是淤积的奶水，你可以用热毛巾敷敷然后让宝宝多吸吸你也可以顺着时针做按摩慢慢的把硬块揉散开乳腺疏通了在吃点下奶的饮食奶水会多起来的，乳头痛这个是每个新妈妈都要经历的没事的等半个月后自然就会好的。