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您好，目前宰厉缘认为盆底肌肉电概训练有一下的方式，其一是小便时有意 憋尿 ，把一次尿量多次放出，就像阀门一样的。还有就是放一盆凉开水，然后坐于水上，收缩盆底肌肉。您好，锻炼比吃药物好，但是锻炼需要坚持，目前没有特别有效的药物，建议您按照我说的试试印迷看，祝您早日康复！
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你好；根据你的主诉和病症看；该问题，可以做按摩和红外线理疗，也可以吃“补中益气丸”就可以改善狰狞状的出现了。
所谓盆底肌肉训练是指骨盆部的收缩而言,除一般的收腹抬腿外,重点是收肛运动,肛门与会阴同属骶神经支配,即收肛就能锻炼会阴部肌肉,因此,对 阴道 壁下垂是有一定作用的,一般来说训练要循序渐进,持之以恒,才能收到较好效果.