你好 ，你奶水不够，宝宝不肯喝牛奶，宝妈催奶可以吃以下的一些食物 猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,可以帮助乳汁分泌 。尽量保持心情舒畅的较好。