愿有病的人早日恢复健康，没病的人永远健康！伊可新

荤菜，贝克类食品含锌较多

您好，首先建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊。另外多吃含锌量多的食物啊，如：牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，...即使已经缺锌，也会很快补上。希望我的回答对您有一定的帮助。