①把孩子最常见的刺激揭队件因素写在笔记本上每个孩子的刺激因素都不一样，而且可能大相径庭。对孩子的刺激因素可能包括：?限制：不许孩子做这做那；对他的要求说“不”。?离开父母：爸爸出差或妈妈生病住院。?变化：比如搬家或者换班级，即使是他自己提出的要求，事到临头也会对他造成压力。?在竞争中失败：在比赛失利，或者在这些场合没有像别的孩子那样受到关注。为了认识刺激因素，你要留心生活中的点点滴滴，不断地观察和总结。如果上述情况发生后，孩子确实开始变得暴躁易怒了，那么，它就很可能是一种刺激因素。在孩子大 发脾气 后，别忘记回顾爆发前夕的情况，看看是否有什么特别因素。 ②父母的情绪也可能是一种刺激因素有时，你的情绪也会刺激孩子，成为刺激因素。比如，明明早上时间很紧，但你又要让孩子按时起床穿好衣服，你可能因此觉得焦躁而紧张。当你走近孩子时香瓦，你的紧张会刺激到他，让他也不安起来。像大多数孩子一样，你的孩子对你的心境和情绪非常敏感。尽管你试图掩饰，他也能一眼看破。记住这一点，让自己尽可能保持平静，在一件事发生前不要想太多。事先花点时间让自己平静下来可以节省后来和孩子打仗的时间。 ③如何避免孩子从不太高兴到大发脾气你不可能为孩子 创造 一个没有刺激因素的世界。然而，你可以采取一些步骤，把它们对孩子的影响降至最低。你可以：?避免或减少不必要的问题情景。比如，如果孩子在看卡通片后变得更加争强好斗，你可以减少他看这些卡通片的机会，让他接触更多能使人安静的电视节目。?事先采取某些通融手段，尽量减少孩子的紧张感。比如孩子起床后总是磨磨蹭蹭的，那就早点儿把他叫醒，使他有更多的准备炼劣时间。你还可以试试下面这些做法：?事先讨论。?问问他怎么做会使他更容易接受一些。?找到能减少压力和焦虑的方法。?合理化认同他的感受，保持平静和非评价。