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你好，仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改震卫善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近采用减压法.不要让自己整天都被那些事情影响,留一些时间让自己彻底忘掉不快.或者去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分高蛇勒散 注意力 ;或者爬山,攀岩, 游泳 ,拖地,洗衣服......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体祸铜内不良物质
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你好，怀疑是心神不宁同时伴有胃气上逆。为什么我老是听到很烦躁的声音或者大车的声音心情总是很烦躁很不舒服这是什么原因该如何治疗
你好,容易烦躁的人应常吃贝类,虾,蟹,鱼,海带等海产品,同时还要多吃富含VB的食物,如大蒜,油菜,土豆,茄子,南瓜,黄花菜,香蕉,玉米等.脾气不好时需要多补充钙,多吃 牛奶 ,乳酸, 奶酪 . 失眠 烦躁时应多补充钙和磷,多吃大豆,牛奶,鲜橙,菠菜,栗子,葡萄,鸡,土豆,蛋类.