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要多加强锻炼遮扬，节制性生活，多吃一些 补肾 的食物，黑芝麻、桑葚、木耳、黑编禁米、黑豆等。有就是麻雀、乳鸽、某局尺狗肉、韭菜籽，药 物则有玉苁蓉,金匮气丸,右归丸等
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考虑是肾虚的表现，建议服用右归丸，以温补肾阳，平日里不吃辛辣，炸的食品尽可能不要吃平日里注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，平常不宜刺激性饮食如酒、咖啡、辛辣之’；品
你好，就您的情况可以选用中成药"虫草固根丸"来调养或养精，多吃一些具有补肾固精效果的食品,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等