加强锻炼 　　经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步瓣笼震等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。外用(苗父-养生-敷肩-乐贴)，缓解肩颈腰酸、麻、胀、痛。而且好了以后还能起到预防作用。 　　注意保暖 　　要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季悟残暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是重要的。 　裕劳　劳逸结合 　　饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的朱要措施。临床上，有些患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。 　　保持正常心态 　　有一些是由于过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在得了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。