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你好，一般来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。有可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣辉厉等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅;更今劳有可能你不爱运动，或工作以坐为主。你也要观察一下自己手脚寒的问题是否伴有胃寒等其他症状府栋安。经常锻炼身体，保持心情舒畅也会有一定的改善。
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根据你的描述考虑你是 肾虚 引起的我的意见建议你可以口服一些药物如六味地黄丸壮腰健肾丸等
常抽筋大多是 缺钙 ,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多 晒太阳 ,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿 睡姿 ,避免神经血管受压你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
：一般的情况 神经衰弱 、劳损的情况引起的常见的。这种情况一般的情况可以采用 中药 、按摩、理疗的治疗一下的。注意保养的。不要劳累着凉