我是高一新生前几天在军训本来应该在军
校宏浚_pvEM 2014-04-02 21:11
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你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要坊兔太用力）。诀窍在于，不弯曲背部敲了肌肉，只弯曲膝盖。再轻瓦恨逼轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
你好，根据你的描述，你是想知道高一新生，军训几天 小腿酸痛 变粗了，我该怎么办你好，其实这只是短时间的一个增粗。只要以后不做这样的训练慢一些还是会恢复的不要太担心。
你好，给你推介一种 减肥 瘦腿的最好方法，就是做空中蹬自行车的运动，每次要做300下以上，做完之后可以把腿靠在墙上，然后适当做做按摩，过5分钟之后再放下，坚持一个月就会看到很好的效果。