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乳类与乳制品：牛、羊奶及其 奶粉 、奶酪、酸奶、炼吉则训乳。 豆类 与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹勒导、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类 与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪倘蔑肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、 杏仁 、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
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宝妈，六个月的宝宝还是只能吃点米糊什么的，你可以用骨头汤给宝宝炖米糊吃啊， 那样也是可以补钙的， 还可以多带宝宝去晒晒太阳，要是母乳的， 妈妈也可以适当的吃点钙片，那也是间接给宝宝补钙啊
小银鱼，虾类，都不错。而蛋黄虽然含钙不高，但含磷高，可以帮助钙吸收
含钙高的食物主要就是牛奶、豆制品（如豆腐豆皮豆浆等）和排骨等。亲如果喝牛奶的话记得盒装冷藏的纯牛奶最好哦。