你好，下午吃面包，补充蔬果，饿的时候少吃脂肪含量高的东西，这样增重可是会很明显的哟。

你好，如果孕期的时候平时宝妈的饮食要清淡些比较好，不可以吃刺激性食物的，平时需要多注意些饮食。