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你好，喝苦瓜水能否减肥，不好轻易评价，但是不作次了挡为主要的减肥措施，只能当作辅助作丛安用，减肥不是很难的事，自己下定决心，尽量多运动，不能懒，运动过程消耗能量，肥胖就是多余的能量（脂肪组织）在体内蓄积，多活动，就是增加能量的消耗。一定要少吃，减少能量成分的来源，甜食和油脂比较多的食物少吃或不吃，含 维生素 、 纤维素 类较多的食物不限制，如青菜、 萝卜 之类，这些不含糖分，吃了不会导致肥胖，提供人体需要的维生素挡苦。多运动少吃，辅助喝苦瓜水。
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您好！经常吃苦瓜有 减肥 作用，但并不是仅仅靠吃苦瓜 不进行饮食调整和锻炼，减肥效果不会很明显，苦瓜需要长期食用才能达到减肥目的。平时注意坚持体育运动，运动经历多样化，调节好饮食，尽量控制高热量食物摄入，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃过甜、油炸等食物。
健康指导：你好， 肥胖 的根本原因是能量摄入超过能量消耗，单纯的靠吃苦瓜来肥，至少需要使用1--3个月才会有一些作用；要想效果显著，最好还要跟饮食与运动相结合，这样才能达到更理想的效果。苦瓜里含有一定量的清脂素和纤维素，可以促进减肥的效果。
健康指导：你好，减肥时生吃苦瓜有减肥的作用，苦瓜属于低能量的蔬菜，吃苦瓜可以减少能量的摄入，苦瓜中含有丰富的维生素，可以促进脂肪的分解代谢，在吃苦瓜时可以选择凉拌或者直接生吃等食用方式，在减肥时还可以吃些黄瓜等食品也有减肥的作用。