多吴剪吃核桃、瓜子、花生、大豆、芝麻等坚果,对宝宝头发和智力发育都很好的。 1、食物要多样性; 2、食物要新鲜; 3、乳母吃食物也是要遵循这2个原则，但是要注意避免接径搂触一些敏感的食物，如刺激性强的，辣椒、花椒等件半乐等。